Rust in je lijf - compact
Een praktische manier om rust van binnen te voelen
Rust in je lijf is geen vanzelfsprekendheid.
Niet omdat je het niet begrijpt, maar omdat je lichaam iets anders heeft geleerd.
Je ervaart stress of onrust.
Of je voelt juist weinig en functioneert vooral.
Voor wie is hartcoherentie geschikt?
Hartcoherentie om veiligheid op te bouwen in je lichaam
Rust in je lijf is geen kwestie van begrijpen.
Voor veel mensen is het lichaam simpelweg gewend aan spanning, alertheid of controle.
Misschien ervaar je onrust, stress of een opgejaagd gevoel.
Misschien voel je juist weinig en merk je dat je vooral functioneert.
Of schakel je snel over naar denken, relativeren of doorgaan.
Wat de vorm ook is: je lichaam kent weinig rust als basis.
Wat deze techniek ondersteunt
Hartcoherentie is een praktische methode die je helpt om veiligheid stap voor stap op te bouwen in je zenuwstelsel.
Niet door diep te graven of emoties op te roepen, maar door je lichaam te laten ervaren dat een andere staat mogelijk is.
Deze manier van werken is geschikt voor je als je één van deze dingen herkent:
-
stress, spanning of onrust ervaart
-
merkt dat je veel in je hoofd zit
-
je afgesloten voelt van je lichaam of gevoelens
-
veiligheid niet als vanzelfsprekend kent
-
al coaching, therapie of een opstelling hebt gedaan en merkt dat het lichaam nog moet volgen
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft niets te begrijpen.
Je traint je lichaam in rust, herhaling en voorspelbaarheid.
Het is een manier om je lichaam te ondersteunen in wat het nooit heeft geleerd — of onderweg is kwijtgeraakt.
Voor wie dit geschikt is
Deze manier van werken is geschikt voor mensen die één of meer van deze dingen ervaren:
-
stress, onrust of spanning
-
veel in hun hoofd zitten
-
zich afgesloten voelen van hun lichaam of gevoelens
-
veiligheid niet als basis kennen
-
al coaching, therapie of een opstelling hebben gedaan en merken dat het lichaam nog moet volgen
Wat dit je kan brengen
Door met hartcoherentie te werken:
-
herken je sneller wanneer spanning oploopt
-
leer je je lichaam tot rust te brengen zonder forceren
-
ontstaat er meer stabiliteit in stressvolle situaties
-
nemen automatische stressreacties af
-
wordt het makkelijker om aanwezig te blijven bij wat er is
- train je je lichaam om niet meer altijd 'aan' te staan
Niet omdat alles verdwijnt, maar omdat je lichaam anders leert reageren.
Mini-training, maximaal resultaat
Waarom dit onderdeel van mijn werk is
In mijn werk zie ik dat inzicht alleen niet voldoende is voor duurzame verandering.
Wat geraakt of gezien wordt, moet ook in het lichaam kunnen landen.
Daarom gebruik ik hartcoherentie als onderdeel van mijn manier van werken:
praktisch, lichaamsgericht en zonder iets te forceren.
In de praktijk
Je werkt hiermee op een manier die past bij jouw dagelijks leven.
Korte momenten, herhaling en voorspelbaarheid.
Zodat je lichaam kan leren wat veiligheid betekent.
Wat zit er in deze module?
Je werkt met een helder stappenplan van vier weken, waarin je per week oefent met wat helpt om spanning te reguleren en rust op te bouwen in je lichaam.
Je krijgt uitleg over hoe stress ontstaat en doorwerkt, zodat je beter begrijpt waarom je lichaam reageert zoals het doet. En begrijpt waarom je stress soms helemaal niet voelt, terwijl het er wel is.
Dat helpt om met meer mildheid naar jezelf te kijken, zonder jezelf te hoeven veranderen.
Daarnaast werk je met een bewezen ademhalingstechniek die het zenuwstelsel ondersteunt in ontspanning en herstel.
Je oefent zelfstandig, in korte momenten, op een manier die past in je dagelijks leven.
Je hebt drie maanden toegang tot de online omgeving, zodat je de oefeningen kunt herhalen en integreren op je eigen tempo.
Tijdsinvestering
De eerste twee weken oefen je ongeveer 9 minuten per dag.
Investering
€47 (inclusief btw)
Dit vraagt oefening en herhaling.
Je werkt zelfstandig en neemt zelf verantwoordelijkheid voor je proces.
Waarom deze module
Ik leef ontspannen, met energie, enthousiasme en plezier. Dat gun ik jou ook. En ik weet hoe.
Deze ademhalingstechniek zorgt voor rust van binnen, zodat jij niet alleen weet wat je kunt doen om uit de overleefstand te komen, maar ook leert hoe je dit vóór kunt zijn. Waardoor je op hectische momenten direct meer ontspanning kunt ervaren én beter voor jezelf leert zorgen, precies wanneer je het het hardst nodig hebt.
Ja ik wil graag aan de slag!
Hieronder kan je de 'rust in je lijf' compact bestellen, zodat jij op korte termijn al meer vanuit ontspanning kan leven.
Rust in je lijf - compact
Het resultaat
- Vanaf 4 weken is jouw lichaam zich al aan het resetten, waardoor je meer rust in je lichaam voelt, en waardoor je toewerkt naar een blijvend gevoel van ontspanning.
- Begrijp je hoe spanning zich opbouwt naar stress, zodat jij stress voor kan zijn en niet meer gefrustreerd en gejaagd door hoeft te lopen.
- Weet je ook in drukke tijden hoe jij kan ontspannen, zodat stress zich niet opbouwt in je lijf tot overbelasting.
- Slaap je beter, zodat je lichaam herstelt van overbelasting.
- Kan je lichaam beginnen met het opbouwen van energie, waardoor jij steeds meer levensenergie gaat ervaren.