• Eerst je lichaam laten ontspannen, stoppen met rennen, zodat je lichaam kan beginnen met het opbouwen van energie. Waardoor jij met 4 weken al een betere nachtrust en meer mentale - en lichamelijke rust kan ervaren.
  
  
• En daarna gaan we samen aan de slag om inzicht te krijgen in wat jou dagelijks aanstuurt. Waar loop je tegenaan?
  Welke gedachten heb je? Wat is hun invloed? Welke overtuigingen en patronen spelen hierin een rol? Je gaat het begrijpen - inzien - anders doen - en oplossen. Zodat je hoofd stopt met piekeren en jij je niet meer druk hoeft te maken om alles wat jou niet dient, zoals je druk maken om wat anderen van je vinden en dat de hele dag niet los kunnen laten.
  
  
• Vervolgens werken we dieper in je onderbewuste. Vaak heb je al jong geleerd om voor anderen te zorgen, jezelf weg te cijferen en hard te werken. De patronen en niet-helpende gedachten zitten vaak diep geworteld en hebben een oorzaak. Dat gaan we ook op dat niveau herstellen. Zodat je ontdekt dat je er wel écht toe doet, dat je merkt dat je het leven niet hoeft verdienen. Waardoor grenzen stellen voor jou eenvoudiger wordt – omdat je trouw bent aan jouw behoeften. Jouw ‘nee’ tegen een ander wordt een ‘ja’ tegen jezelf. Dit zorgt ervoor dat je weer richting krijgt, plezier kan maken en je innerlijke rust terugkrijgt.
  
  
• Tot slot ga je werken aan de balans tussen denken, voelen en doen, waardoor je in rust, met energie, zelfvertrouwen, plezier en kracht kan leven. Zodat je nog steeds je passie - voor anderen kan zorgen - kan leven, maar niet meer ten koste van jezelf.
• En dit alles doen we op zo'n manier dat jij werkt met concrete plannen waar jij je hele leven mee verder kan, zodat je nooit meer hoeft te vervallen in je klachten.

3 sessies - 2 opstellingen - 2 telefonische contactmomenten van 20 minuten - binnen 5 maanden - bij mijn coachruimte of online - zodat jij altijd kan kiezen of je wilt reizen of niet. Dit maakt het eenvoudiger om jouw agenda op jouw voorwaarden te beheren.

We nemen steeds circa 4 weken de tijd tussen de sessies, zodat je het geleerde in de praktijk toe kan passen, en je jouw ervaringen van die maand de sessie daarop kan delen. Waardoor ik jou op maat kan begeleiden, precies daar waar jouw behoeften en hulpvragen zitten.

• Bereikbaarheid via de app of tussentijds telefonisch contact voor vragen of hulp, zodat je niet onnodig lang hoeft rond te blijven lopen met situaties waar je zelf niet uitkomt. Dit helpt jou in de dagelijkse praktijk om verder te komen.
  
• Een duidelijk en concreet plan voor de toekomst, zodat je de rest van je leven steun hebt en ervoor zorgt dat het goed met je blijft gaan. En natuurlijk help ik je hiermee, waardoor je er tijdens dit traject al mee gaat werken en we daarmee zorgen dat het zorgvuldig op maat wordt gemaakt. Jij kan dit in iedere levensfase zelf bijstellen.
  
  
• Na 4 maanden een telefonische nazorg afspraak, zodat je in een half jaar kan verzamelen wat je bent tegengekomen in de praktijk. En je mij daarover je vragen mag voorleggen. Zodat je dan nog een keer extra gebruik kan maken van mijn begeleiding.

Vanaf 4 weken

Je lichaam komt tot rust. Je merkt hoe je spieren zachter gaan aanvoelen. De spanning die je zo gewend was, begint te verdwijnen. Zodat je niet langer in constante paraatheid hoeft te leven, maar ruimte voelt om echt te ontspannen. Dit is het begin.

Na 1,5 maand

• Je merkt hoe oude muren beginnen af te brokkelen – muren die je al jaren overeind hield om jezelf te beschermen.
  Je zet de eerste echte stappen in het accepteren van jezelf, precies zoals je bent.
  Je begint jezelf weer te vertrouwen. Je voelt beter wat jij nodig hebt. Waardoor je niet langer over je eigen grenzen gaat, maar opkomt voor jezelf, zonder schuldgevoel.
• Je slaapt dieper en rustiger. Je wordt wakker zonder die opgejaagde start. In plaats van uitgeput en overprikkeld, begin je de dag met meer energie én focus. 

Tussen de 2,5 maand en 6 maanden

• Het leven voelt lichter. Eenvoudiger. Je ervaart minder gedoe – zelfs als er tegenslagen zijn.
  Je staat stevig in je kracht, met vertrouwen in wie je bent.
  Waardoor je niet langer afhankelijk bent van wat anderen denken – maar keuzes maakt vanuit jezelf.
• Je merkt dat je minder twijfelt, en dat de mening van anderen je niet langer uit balans brengt.
• Je voelt de energie weer door je lichaam stromen. Je hebt weer zin om dingen te ondernemen. Om te léven.
  Waardoor je niet langer leeft op wilskracht, maar op echte levenslust.
• Geluk voelt niet meer als iets buiten jezelf – je ervaart het in jezelf.
  Er ontstaat ruimte voor plezier, waardoor je kunt genieten van de kleine én grote dingen in het leven.
  Je creativiteit begint weer te stromen. Je voelt je geïnspireerd, zit vol ideeën.
  Zodat je niet langer vastloopt in ‘moeten’, maar ruimte ervaart voor plezier, ontdekken en creëren.
• Je ontwikkelt meer geduld, aandacht en aanwezigheid in het moment – waardoor er stilte in je hoofd ontstaat en juist daardoor voel je je simpelweg gelukkiger. Met jezelf. Met het leven.
  Waardoor je niet langer geleefd wordt door alles om je heen, maar aanwezig bent – in rust, in verbinding, in jezelf.

Dit is niet zomaar verandering. Dit is thuiskomen. Bij jezelf.
En het begint… vandaag.